И можно предупредить большинство случаев инсульта!
⠀
Некоторые факторы риска связаны с выбором нами образа жизни.
Наиболее важные факторы, связанные с образом жизни:
➖курение и иное употребление табака;
➖неправильное питание;
➖отсутствие физической активности.
⠀
Неправильный выбор образа жизни может привести к проблемам физического здоровья:
➖повышенное кровяное давление (гипертензия);
➖повышенное содержание сахара крови (диабет);
➖ повышенное содержание жира в крови (гиперлипидемия).
Они - наиболее важные факторы риска в отношении инсультов.
⠀
Другие важные факторы риска.
➖Метаболический синдром.
Это сочетание: центральное ожирение (слишком много жира вокруг талии) + гиперлипидемия + повышенное кровяное давление + повышенное содержание сахара в крови.
➖Хронический стресс.
⠀
➖Некоторые лекарственные средства (пероральные контрацептивы и курсы лечения с применением гормональных препаратов могут повысить риск).
➖Аритмичное сердечное сокращение (мерцательная аритмия).
До 20% случаев инсульта могут быть вызваны мерцательной аритмией.
⠀
Рекомендации по сокращению риска.
⠀
Начните с выбора некоторого здорового образа жизни:
Если вы курите или иным образом употребляете табак, бросьте это. Избегайте вдыхания дыма от сигарет других людей.
Проводите 30 минут в день, занимаясь какой-либо активной физической деятельностью, такой как прогулки, работа в саду или работа по дому.
Ежедневно употребляйте фрукты и овощи.
Ограничьте содержание соли, жира и сахара в вашем рационе питания.
Раз в год обращайтесь к своему врачу для проверки своего веса, кровяного
давления, содержания жира и сахара в крови.
Убеждайте членов вашей семьи и других лиц изменить свой образ жизни.
⠀
Будьте здоровы!
________
Запись на консультацию невролога:
(097) 514 28 13
(099) 159 33 36
Одесса, ул. Елисаветинская, 8
https://
